刚开启暑假模式时
孩子回到家是这样的
暑假匆匆过半
当谈及9月份的开学
孩子可能会变成这样
临近开学
如何摆脱“暑期综合征”
让孩子快乐入学
家长们快来看一看吧
1
调整生物钟，规律作息
1）循序渐进地早睡、早起
家长可以先督促孩子每天比平时早睡、早起一小时或半小时，循序渐进地调整孩子的生物钟，直到与平日上学时的作息时间相符。
2）做好睡前准备工作
家长督促孩子做好睡前准备工作，如让孩子去刷牙洗脚等，尽量避免看电视和玩手机。晚饭不要让孩子吃得过饱，睡前也不要让孩子喝咖啡、饮料或吃零食。睡前可以播放柔和的音乐，或给孩子讲一个睡前故事，让孩子放松精神，慢慢进入睡眠。
2
树立时间观念，告别拖延症
1）让孩子了解拖延的后果
家长可以将拖延的后果，具体化地告诉孩子。如：“爸爸妈妈都收拾好了，就差你了，再给你5分钟时间，要不然赶不上你最爱看的电影了。”
2）父母的榜样作用
想要孩子不拖延，父母要起到一个带头作用。同时父母要在细节方面，培养孩子的专注力。家长要给孩子一定的自主权，鼓励他们先做出判断或选择。拖延症的本质是孩子因为心理害怕失败，进而逃避的一种行为。父母要告知孩子失败是可以接受的，重要的是面对事情的过程。
1）父母以身作则
有的父母自己沉迷于手机，孩子也跟着玩手机，所以家长要放下手机，给孩子树立一个好榜样。父母可以转移孩子的兴趣点和注意力，帮助孩子戒掉“手机瘾”。例如：让孩子挑选绘本，家长陪孩子进行亲子阅读；或者做一些亲子手工、亲子游戏等；还可以带孩子到户外散步，锻炼身体。
2）让孩子多交朋友
家长可以带孩子多认识一些小区里的孩子，也可以邀请小朋友一起和孩子结伴玩耍，让孩子体验交往的乐趣。
4
限制零食摄入，保证饮食健康
1）规律的一日三餐
一日三餐要按时开饭，饭前不要让孩子接触零食。另外，可以帮孩子选择可爱的餐具，尽量把饭菜做得色香味倶全，激发孩子的食欲。
2）循序渐进减少零食摄入
家长不必强迫孩子马上戒掉零食，应该采取逐渐减量的方法。例如买零食时，不要选取薯片、方便面等垃圾零食。也可以给孩子准备一些水果、酸奶、燕麦片及一些小点心，在两餐之间，适当地让孩子吃一些，减少对零食的依赖。
虽然离开学还有一段时间
但是我们提前做好准备
这样孩子入学时才能更轻松！
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