10月30日周二
早餐：土豆饼 红枣双米粥 三丝绿豆芽 雪菜肉末
午餐：红糖烧饼 鲜虾玉子豆腐 干煸头菜 香菇烧油菜 番茄蛋花汤 水果
晚餐：米饭 咖喱肉片 葱烧千页豆腐 烧冬瓜 紫菜蛋花汤 水果
10月31周三
早餐：饼干 馒头 牛奶 小米粥 花生菠菜 炝土豆丝
午餐：三丝炒面 鸡蛋黄瓜炒面 炸鸡柳 紫菜蛋花汤 水果
晚餐：黑米饭 炸茄盒 豆腐皮烧菜心 红枣蒸南瓜 金针菇冬瓜汤 水果
11月1日周四
早餐：蛋炒饭 鸡蛋片汤 风味海带丝 葱油双耳
午餐：白菜香菇香干馅包子 白菜肉丁馅包子 芹菜黄豆 枸杞玉米粥 水果
晚餐：双米饭 红烧肉 清炒西兰花 醋烹绿豆芽 番茄蛋花汤 水果
11月2日周五
早餐：豆沙包 山药枸杞粥 黄瓜金针菇 炝西兰花
午餐：米饭 南瓜炖排骨 圆葱炒鸡蛋 尖椒土豆丝 丝瓜木耳汤 水果 酸奶
晚餐：双色卷 孜然肉丸 彩椒山药木耳 蒜泥茼蒿 豆腐鲜蔬汤 水果
早餐：配鸡蛋
水果搭配种类：香蕉 葡萄 梨 哈密瓜 葡萄 苹果 伊丽莎白瓜 网纹瓜 桔子
本周食谱
11月5日周一
早餐：馒头 鸡蛋片汤 炝甘蓝 葱油平菇双花
午餐：米饭 白灼大虾 角瓜炒鸡蛋 干煸有机花菜 西红柿蛋花汤 水果
晚餐：发面饼 土豆烧鸡块 干煸头菜 彩椒山药木耳 紫菜蛋花汤 水果
11月6日周二
早餐：葱油卷 红枣双米粥 黄瓜炒金针菇 葱油炒双耳
午餐：馒头 冬瓜海带炖排骨 蒜泥茼蒿 豆腐皮烧菜心 紫菜蛋花汤 水果
晚餐：米饭 糖醋里脊 香菇烧油菜 地三鲜 金针菇丝瓜汤 水果
11月7日周三
早餐：桃酥 牛奶 枸杞南瓜粥 芹菜花生米 圆葱炒猪耳
午餐：肉丁炸酱面 西红柿打卤面 卤鸡蛋 葱油西兰花 水果
晚餐：双色馒头 烤奥尔良鸡翅 琥珀冬瓜 溜豆腐 银耳马蹄汤 水果
11月8日周四
早餐：蛋炒饭 红豆燕麦粥 豆干炒青菜 风味海带丝
午餐：白菜香菇香干包子 肉馅萝卜丝包子 圆葱黄瓜花生米 香甜玉米粥 水果
晚餐：米饭 珍珠圆子 蚝油杏鲍菇 醋烹绿豆芽 西红柿蛋花汤 水果
11月9日周五
早餐：南瓜饼 红薯玉米粥 炝西兰花 雪菜炒肉末
午餐：米饭 烤地瓜 炸黄花鱼 香菇炒莴笋 西红柿炒蛋 冬瓜豆腐汤 水果 酸奶
晚餐：糖三角 焦溜肉段 白菜炒鸡蛋 西芹香干 豆腐鲜蔬汤 水果
早餐：配鸡蛋
水果搭配种类：香蕉 葡萄 梨 哈密瓜 葡萄 苹果 伊丽莎白瓜 网纹瓜 桔子
