11月9日周五

早餐：南瓜饼　红薯玉米粥　炝西兰花　雪菜炒肉末

午餐：米饭　烤地瓜　炸黄花鱼　香菇炒莴笋　西红柿炒蛋　冬瓜豆腐汤　水果　酸奶

晚餐：糖三角　焦溜肉段　白菜炒鸡蛋　西芹香干　豆腐鲜蔬汤　水果

早餐：配鸡蛋

水果搭配种类：香蕉 葡萄 梨 哈密瓜　葡萄 苹果 伊丽莎白瓜 网纹瓜　桔子

本周食谱

11月12日周一

早餐：馒头　鸡蛋　鸡蛋片汤　炒海带丝　炝西兰花

午餐：米饭　红烧肉　火爆大头菜　炒土豆丝　丝瓜木耳汤　水果

晚餐：发面饼　土豆炖鸡块　蚝油杏鲍菇　冬瓜鸡蛋汤　水果

11月13日周二

早餐：炒米饭　鸡蛋　南瓜小米粥　白菜炒蜇皮　炒疙瘩丝

午餐：馒头　酱香排骨　炒茄子　香菇炒油菜　豆腐鲜蔬汤　水果

晚餐：米饭　软炸肉　葱烧千页豆腐　蒜泥茼蒿　西红柿蛋花汤　水果

11月14日周三

早餐：面包　茶叶蛋　黑米粥　牛奶　雪菜炒肉末　豆干炒青菜

午餐：肉馅包子　素馅包子　烤鸡腿　枸杞玉米粥　水果

晚餐：黑米饭　回锅肉　西红柿炒鸡蛋　清炒西兰花　金针菇冬瓜汤　水果

11月15日周四

早餐：豆沙包　鸡蛋　香甜玉米粥　黄瓜炒金针菇　风味海带丝

午餐：米饭　油爆大虾　白菜粉条豆腐　炸胡萝卜丝　番茄蛋花汤　水果

晚餐：双色卷　炸黄花鱼　香菇炒油菜　地三鲜　香菇豆腐汤　水果

11月16日周五

早餐：麻圆　鸡蛋　枸杞南瓜粥　炝土豆丝　葱油炒双耳

午餐：肉丝炒面　鸡蛋黄瓜炒面　茶叶蛋　水果　酸奶

晚餐：米饭　珍珠圆子　干煸大头菜　醋烹绿豆芽　银耳马蹄汤　水果

早餐：配鸡蛋

水果搭配种类：香蕉 葡萄 桔子　梨 哈密瓜　苹果 伊丽莎白瓜 网纹瓜　桃子